Cara Terbaik Berpuasa & Cara Berpuasa Yang Memudaratkan

Cara terbaik ketika berbuka:

•   Berbuka dengan buah termasuk kurma dan sedikit kuih-muih serta  seteguk air.

•   Kemudian solat maghrib terlebih dulu bagi memberi peluang perut  mencerna makanan.
  

• Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tauhu dan  kekacang.

•   Kurangkan kadar makanan daripada biasa.

•   Jangan minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak berlaku.

• Minum air putih, teh herba atau minuman mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak mungkin.

Cara berpuasa yang boleh memudaratkan:

•   Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka).

•   Makan makanan pedas dan berempah serta payah hadam.

•   Makan terlalu banyak daging binatang, terutama bagi penghidap batu karang, gout dan alahan.

•   Mengulangi makan sepanjang malam.

• Kurang minum air pada malam atau lebih minum air ketika makan.

• Tidur selepas kenyang makan.

 
Mesej utama ialah, pembaziran juga 'pembunuh' manusia kerana hidup dalam keadaan terlalu mewah tanpa berusaha menjaga kesihatan menjadi punca kepada pelbagai penyakit.